Skigruppe

Treningsplan

Skitrening

Hei alle skiglade!
Skisesongen er i gang!
Ønsker gamle og nye medlemmer velkommen.
Vi starter opp igjen med barmarkstrening tirsdag 6.okt kl 17:30.
Alder 1.-7.klasse.
Deles inn i i 2 grupper:
Gr.1 ca 1.-4.trinn 17.30-18.30
Gr.2 ca 5.-7.trinn 17.30-1900
Det understrekes at de angitte aldersanbefalingene kun er retningsgivende. Det viktigste er at hver enkelt finner den gruppen de mener de tilhører, i forhold til treningsgrunnlag, trenings mål og sosial tilhørighet.
Møt ved skihytta på Høytorp Fort. Ta med skistaver, hodelykt(hvis du har) refleksvest og drikkeflaske!

Hilsen trenerteamet

Glenn Bergland og Stein Tore Kopperud

Trening gr C uke 43

Trening uke 43 GrC

Man – kl 18 – Hov – Styrke /spenst – Jan
Tirs – kl 18 – Moen skole – løp/staver intervaller – Ingrid
Tor – kl 18 – Rema1000 – Klassiks rulleski intervaller – Lars
Mvh Lars

Skitrening

Hei!

Skisesongen er i gang! Vi starter opp igjen med barmarkstrening tirsdag 7.okt kl 17:30. Møt ved skihytta på Høytorp Fort. Ta med skistaver, refleksvest og drikkeflaske!

 

Trening gruppe C

Trening Gruppe C
Tirsdag 2 sep kl 1800 – Oppmøte Slengebråten. – Skøying intervaller i flatt terreng. (forberedelse til renn torsdag)
Tors 4 sep – Renn Slengebråten
Mvh Jan og Lars

Treninger Gr C uke 15

Gruppe C

 

Man 7 apr kl 18 –   Styrke / spenst Høytorp – Trener Ingrid

Tirs 8  apr kl18 –     Skøyting rulleski intervall + hurtighet – oppmøte Rema 1000 v Bærpresseriet

Tors 10 apr kl18 –   Klassisk Rulleski  – stake intervall 4x 5min, oppmøte v toppen av Vammabakken – Trener Lars NB trenger en sjåfør ifm kjøring i bakken

Torsdag 10 april  SISTE trening for sessongen.  Oppstart rundt midten av mai for neste sessong! (se hjemmeside for trenings oppstart)

 

Fokus fremover:

  • ·         Hver enkelt bli bedre i staking
  • ·         Hver enkelt gjennomføre langturer/egentrening (gjerne flere sammen)

Trening gr C uke uke 14

Man 31 marskl 18 Styrke / spenst Høytorp – Trener Ingrid

Tirs kl 18,  1 april, Eget opplagg for Askim utøvere med foreldre, oppmøte sted vil bli sendt av Jan G

Tors kl 18,  3 april, Klassisk Rulleski  – intervall 5x 4min, oppmøte v Rema 1000 – Trener Ingrid

 

Trening Gruppe C uke 13

Mandag kl 18 Styrke / spenst Høytorp – Trener Ingrid

Tirs kl 18, Klassisk Rulleski – intervaller 4+6+6+4 min Rema 1000 v Bærpresseriet – Trener Ingrid

Tors kl 18, Skøyte Rulleski – langtur + hurtighetstrening (nye E18) – Trener Lars

 

mai 2018
M T O T F L S
« okt    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031